おもしろコラム　高田理恵　立ち読み

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｡　　身体的にも性機能的にもピークを迎える理想的な出産期・男性四十歳　女性三十五歳＝肌の乾燥が始まり自律神経失調症状が現れることもある・男性四十八歳　女性四十二歳＝白髪や顔にシミ、皺が目立つようになり性機能も衰え始める・男性五十六歳　女性四十九歳＝男性では抜毛や白髪が増え、女性では閉経を迎え、体型が崩れるといった具合です一般的に三十歳を過ぎると、一歳年を経るごとに体の機能が１％づつ減退してゆくと言われています。ですから早めの老化対策はとても大切です。男性五十六歳、女性四十九歳以降は記載がありませんが、これは養生の有無で大きな差が現れるためです。つまり、見た目では判断しにくくなります。実年齢が九十歳でも、七十歳位にしか見えない若々しい方もいらっしゃいますし、逆にまだ六十代なのに七十代に見られてしまう方もいらっしゃいます。ここから先は努力次第です。そのポイントは、ストレスの受け止め方、体を若返らせる食事、そしてある程度の運動負荷をかけて、体を刺激してあげることと言えます。019　第１章　元気で長生き